②ダイエット食品

トップページのダイエット基礎講座は読んでいただけましたでしょうか？
それでは、具体的な方法第１弾、ダイエット食品についてお話をすすめましょう。

ダイエット基礎講座に書きましたように基本は、

「食事による摂取カロリー」＜「基礎代謝による使用カロリー＋運動や活動による使用カロリー」
です。

ダイエット食品がテーマということは、＜の左側がテーマということになります。

どんな方法が考えられるでしょうか？

１つ目は、健康補助食品的な考え方。つまり、カロリーが少なくて、栄養バランスを考えながらサプリメントのようなものを摂取すること。２つ目は、満腹感を味わう食品。つまり、低カロリーのものをたくさん食べて、満腹感を味わおうということ。

こんなことが考えられますね。

ダイエット食品関連で、サプリメント系は通販でたくさん出ていますね。ひょっとしたら、この記事の回りにもダイエットサプリメントの案内で表示されているかもしれません。

あと、ランキング情報などを参考にすればよいでしょう。

メーカー別に見てみると明治製菓、アサヒ、キリン、オルビス、ニチレイなどがあるようです。
口コミで広がったものも良いかもしれません。また、無料サンプルがあるものは、それを取り寄せて見ましょう。いろいろと比較も必要ですね。そういえば、テレビで人気の佐藤藍子がダイエット食品の番組をやっていましたよね。

さて、もう一つのダイエット食品。これはこんにゃくに代表されます。これってカロリーゼロじゃなかったですかね。（間違っていたらごめんなさい）

ま、とにかく低カロリーのものを、ある程度お腹がいっぱいまで食べる。こんなカロリーコントロールの方法もあります。ただ、こればっかりだと当然飽きますので、メニューやレシピの工夫が必要です。おいしい野菜などヘルシーなもの添えるのもいいかも。

 

See　You！